こんにちは。
院長の河村です。
前橋育英、とても頑張っていましたね。
1回戦敗退でしたが、素晴らしい
野球をしていたと思います。
そもそも高校野球は、勝つためというより、
色んな事を学ぶためだと思うんです。
プロに行くためとか、メジャーに行くためとか
そういう目的を否定するつもりはありません。
勝つための野球というより、
仲間に対する思いとか、
ひとつのことに対して集中するためとか、
どうやったらもっとうまくなるのかとか。
勝つためだけに捉われると、
色んな事がわからなくなるのかもしれません。
まあ、私の小言だと思ってください(笑)
さて、ここから本題にはいります!
暑い日にはつい・・・
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涼しいエアコンの部屋で、
冷たい飲み物を飲みながら
お仕事や休憩をしていますよね。
もちろん、今の季節には必要なことですが、
実はこの行為があなたの疲れが取りづらい
原因のひとつでもあります。
それはなぜか?
自分ではわからないほど、身体が
冷えているのです。
冷えが身体にとって、内蔵にとっても
免疫を下げてしまうのです。
先日、過敏性腸症候群が改善した
女性が来院しました。
お話を聞くと、冷たい飲み物を
飲み過ぎていた、仕事場では
エアコンの風で足が寒い。
家で寝るときは暑すぎるので
居間でみんなで寝ているが、
子供が暑がるかた低めの
気温設定で寒くて眠れないなど。
その影響なのか、再びお腹の
調子が良くないし、身体の
疲れも取れないと。
まず、こういう時は
自分でできることをお伝えしました。
① 仕事場にカーディガンをお腹に
お腹が冷えると、腸の調子が落ちてしまいますので、
お腹を冷やさないようにしてみてください。
② 常温の飲み物か、暖かい飲み物を飲む
エアコンで冷えている部屋で、
さらに身体を冷やさないように
してみましょう。
暖かい飲み物で内臓を温めるだけで
疲れにくさが解消されやすくなります。
③ お風呂に入る
今の時期、シャワーのみで
すませることが多いでしょう。
シャワーですと、温めずらいので
体の疲れが取れないのなら、
お風呂に入って体を温めましょう。
以上のことをするだけで、
お腹の調子も悪くなりづらくなります。
自分でできる範囲でも大丈夫です。
ぜひやってみてください。
昨日の内容とちょっとかぶっているかも
しれませんが、とても大事なことなので
書いてみました。
参考になれば幸いです。