自分でパニック障害を緩和する方法その3

こんにちは。群馬県安中市 パニック障害専門
心とからだの整体院 院長の河村です。

さて、前回に続いて自分で
パニック障害を緩和する方法その3になります。

前回はパニック障害の方は
ある箇所にコリがでやすいので
その部分をほぐしてくものでした。

まだ見てなかったら、ぜひ一度
チェックしてみてくださいね。

自分でパニック障害を緩和する方法その2

それでは今回の内容は・・・

腸内環境を整えるです!

その1で公開した内容に
少し似ている部分がありかもしれませんが
その際はご了承ください。

腸は第2の脳ともいわれています。
実は、脳よりも腸の方が重要なのではないか?
と近年いわれてくるほどです。

それはなぜだと思いますか?

腸は菌を作る場所だからです。

そんな腸が、悪玉菌だらけだと、
良くない菌が増え続けるのです。

どうせなら良い菌を作れる環境、
腸内環境を整えていけば、
パニック障害は緩和に繋がります。

おススメする食べ物は、

発酵食品をよく噛んで食べること。

そして甘い食べ物(特に砂糖)を
減らしていくことです。

砂糖は悪玉菌の大好物と言われていますので
気になっている方はぜひ少しづつでも
良いので減らしていってください。

1日1%の改善が、
1か月後には30%になります。

焦らず、楽しくできる範囲で
やってみてくださいね。

縁ある方々に対して
お役にたてるように
貢献できるように
最善を尽くします。

河村