うつ・パニック障害を改善するには、食生活が大事

こんにちは。院長の河村です。

うつ・パニック障害の改善には、
食事がとても重要になっています。

当院にはうつやパニック障害の方が
多く来院されていて、食事のことを
聞いてみると、ほとんどの方が
偏った食生活を送っていました。

  • 甘い食べ物、飲み物をよく摂取している
  • 朝は食べない、1日1食
  • あまり噛まないですぐに飲み込む
  • 食べる時間帯がバラバラ

当てはまっていませんか?
これらを変えていけば、
あなたのうつ、パニック障害は
改善に一歩近づくでしょう。

実際、当院に来られている方々で
整体と併せて食生活のアドバイスを
していますが、かなり良くなりましたと
嬉しいご報告を頂いています。

糖質制限が一番の近道です

うつ、パニック障害になってしまう
原因は、「鉄分とタンパク質の不足」
と言われています。

今の時代、サプリの普及の影響なのか、
偏った食事になりがちです。

サプリはあくまでも、いざと言うときに
摂取するものです。
サプリを飲んでいるから大丈夫とは
なりません。

しっかりと、肉・魚・卵などの
タンパク質をバランスよく摂取し、
同時に「糖質制限」をしていけば、
改善するのが近道になります。

今の世の中、インターネットで
あらゆる情報が得られます。

ほとんどの方が「都合のよいもの」
だけを見て、それを実施していて、
良くならない!というループに
入ってしまっています。

糖質制限は初めはかなり大変です。
1日1%の改善から始めていけば、
慣れていきます。

あらゆるプロの方でも
初めは苦労しています。

そこをあきらめずにトレーニング、
素直に自分の弱さを認めながら
再びトレーニングをする。

そうして、人に役立つ、感動を与えるように
なっています。

あなたも、諦めずに行動していけば、
良い変化になっていき、いつのまにか
うつ、パニック障害が治っていくでしょう。

当院は、うつ、パニック障害改善に
最善を尽くしながら、常に勉強していきます。

あなたのお役にたてますように。